Medita y Suelta: Calma tu Mente y tu Ansiedad

Sobre este plan

Vivimos acelerados, con la cabeza llena y el cuerpo tenso sin darnos cuenta. Esta sesión es justo lo contrario: una hora para parar, bajar el ruido y volver a respirar de verdad.

Te guiamos paso a paso en una meditación sencilla y accesible, pensada para personas que NO saben meditar y para las que lo han intentado y "no podían parar la mente". No hay que poner la mente en blanco: solo dejarte llevar por la voz y soltar.

Trabajamos la respiración, la relajación del cuerpo y técnicas concretas para calmar la ansiedad que puedes repetir tú solo/a cuando lo necesites. Es práctica, no teoría.

Vienes con tensión, con la cabeza acelerada o con esa ansiedad de fondo que no se va. Y sales en calma, con el cuerpo suelto y con herramientas para volver a este estado cuando quieras.

Sesión online en directo, en grupo reducido. Busca un sitio tranquilo y ponte cómodo/a. Al reservar te enviamos el enlace de acceso.